26 травня 2025 року доцент кафедри психіатрії, наркології та медичної психології Павло Кидонь провів майстер-клас «Базові навички турботи про себе: як подолати надмірний стрес в умовах повномасштабної війни» для середніх медичних працівників закладів охорони здоров’я.
Стрес — це нормальна реакція на ненормальну, кризову ситуацію. Кожна людина може переживати стрес, але його симптоми часто залишаються непоміченими. Таких реакцій на стрес безліч, і вони можуть з’являтися у кожного з нас в певний момент. Як на рівні тіла (біль та втрата чутливості), так і на рівні поведінки (порушення сну, зловживання психоактивними речовинами: нікотин, алкоголь, кофеїн), емоцій (сум, розпач, тривожність, злість, роздратування) та мислення (важко концентруватися, важко приймати рішення). Як його розпізнати? Як підтримати себе та близьких? Під час майстер-класу медичні працівники дізналися відповіді на ці питання, а також опанували дієві способи впоратися зі стресом, навички турботи про себе та допомоги людям, які переживають сильний стрес.
Прес-служба Полтавського державного медичного університету
Workshop held as part of Mental Health Awareness Month within the All-Ukrainian Mental Health Program "How Are You?", initiated by Olena Zelenska
On May 26, 2025, Pavlo Kydon, Associate Professor of the Department of Psychiatry, Narcology and Medical Psychology, conducted a workshop titled "Basic Self-Care Skills: How to Cope with Excessive Stress During Full-Scale War" for mid-level healthcare professionals.
Stress is a normal reaction to an abnormal, crisis situation. Everyone can experience stress, but its symptoms often go unnoticed. There are many different stress reactions, and they can manifest in any of us at various times—physically (pain or numbness), behaviorally (sleep disturbances, use of psychoactive substances such as nicotine, alcohol, caffeine), emotionally (sadness, despair, anxiety, anger, irritability), and cognitively (difficulty concentrating, making decisions).
How can we recognize stress? How can we support ourselves and those around us? During the workshop, healthcare workers received answers to these questions and learned effective techniques for managing stress, self-care strategies, and how to support others experiencing high levels of stress.